
Richtig abnehmen! Mit den Top 10-Ratschlägen zur Top-Figur
- Trinken Sie viel Wasser – 2 bis 3 Liter am Tag sollten es schon sein! Ausreichend Flüssigkeit kurbelt den Stoffwechsel an und hilft Ihnen, schneller abzunehmen. Außerdem hilft Wasser oder Tee gegen das aufkommende Hungergefühl. Wie wäre es mit unserem Schlankheitsunterstützungstee, Entschlackungstee oder Blutreinigungstee?
- Trinken Sie keinen Alkohol – die meisten alkoholischen Getränke haben viele Kalorien und hemmen den Fettabbau im Körper. Greifen Sie lieber zum Rosentaler Entschlackungs-Tonikum!
- Essen Sie viel Gemüse – das was auf Ihren Teller kommt, sollte bei jeder Mahlzeit zur Hälfte aus Gemüse bestehen.
- Essen Sie viel pflanzliches Eiweiß – das sättigt und tut dem Fettstoffwechsel gut. Hier wären wir wieder bei unseren Linsen. Kennen Sie Hummus? Die orientalische Spezialität besticht durch jede Menge Eiweiß, Folsäure und Vitaminen
- Machen Sie viel Bewegung im Alltag – lassen Sie das Auto und den Lift, wann immer es geht, stehen und legen Sie sich einen Schrittzähler zu (der motiviert zusätzlich)! Genießen Sie jede freie Minute an der frischen Luft und entspannen Sie sich mit schönen Gedanken!
- Essen Sie Obst statt Süßes – Heißhunger ist der Feind jeder Diät. Lassen Sie es gar nicht erst so weit kommen und greifen Sie ab und zu auf süßes Obst zurück.
- Schlafen Sie viel – bei unruhigem Schlaf produziert der Körper das appetitanregende Hormon Ghrelin, das Übergewicht begünstigt. Die SABE sana Schlaf Gut Kapseln sorgen für einen normalen Schlafzyklus, helfen beim Einschlafen und bringen Entspannung für Körper und Geist.
- Essen Sie langsam und kauen Sie gründlich – das Sättigungsgefühl setzt erst nach etwa 20 Minuten ein. Genießen Sie Ihr Essen und kauen Sie jeden Bissen bis zum Brei. Der Speichel sorgt schon im Mund für die Kohlenhydrat-Zersetzung und entlastet Magen sowie Darm.
- Machen Sie Sport, der Ihnen Spaß macht – ohne Bewegung geht es nicht! Haben Sie es schon einmal mit Tanzen, Hula hoop oder Seilspringen versucht?
- Zu guter Letzt: Werfen Sie alle ungünstigen Lebensmittel, die Sie in Versuchung bringen könnten aus dem Haus! Wer Schoko in Mengen hortet tut sich schwer beim Fasten.
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